Die TeilnehmerInnen stellen sich in zwei Reihen gegenüber auf und lassen in der Mitte zwischen den Reihen ungefähr 1,5 Armlängen frei. Die Personen stellen sich jeweils gegenüber voneinander auf und schauen sich in die Augen. Dann streckt jede/r seine Arme in die Richtung seines Gegenübers aus. Eine Person stellt sich mit einiger Entfernung an einen „Anfang“ der Reihen und frägt die Gruppe „Seid ihr bereit?“, wenn die Gruppe bereit ist schreit diese ein lautes „JA!“ zurück. Dann rennt die Person los und kurz bevor die Gruppe die Arme erreicht, machen die jeweiligen Personen ihren Arm nach oben und machen der Person den Weg zu Rennen frei. Die Gruppe muss unbedingt ermahnt werden, verantwortungsvoll mit der Übung umzugehen, damit keine Person in einen Arm rennt. Dennoch ist es ein gutes Zeichen, wenn die Person sich traut schnell zu rennen und die Gruppe sich es im Gegenzug traut die Arme auch erst später hoch zu „reißen“.
Dies ist eine Vertrauensübung und sollte nur mit Gruppen durchgeführt werden, die sich gegenseitig auch ein Mindestmaß an Vertrauen entgegenbringen können. Es empfiehlt sich als GruppenleiterIn außerdem, diese Übung selbst mindestens einmal „am eigenen Leib“ zu testen um sich der Risiken und der Herausforderungen für die TeilnehmerInnen bewusster zu werden.
