Eine Rakete ist ein kurzes Warm-Up für alle Arten von Gruppen und Alter. Besonders geeignet ist die Rakete auch um große Gruppen zu motivieren und begeistern.
Die Rakete funktioniert sowohl im Sitzen, als auch im Stehen gut. Der*die Teamer*in erzählt Anfangs am besten eine kurze Geschichte oder einfach nur warum und für was jetzt eine Rakete steigen gelassen wird. Dann wird begonnen langsam mit den Füßen zu stampfen. Dies wird immer schneller und nach und nach fangen alle an mit den Händen auf die Oberschenkel zu klatschen – auch mit steigender Geschwindigkeit. Ist die größtmögliche Klatsch-Frequenz erreicht, so beginnen alle in beide Hände zu klatschen und auch dabei nochmal die Geschwindigkeit zu steigern.
Kurz bevor die Stimmung fast am Höhepunkt ist setzt die Gruppe zu einer Laola-Welle an und springt dabei auf. Meistens bieten sich zwei Durchgänge an um der Gruppe zu ermöglichen die Geschwindigkeit, Lautstärke und Begeisterung im zweiten Durchgang nochmals zu steigern.
Dieses absolut legendäre Warm-Up enstammt einer Idee von Peter Beck.
Wie langsam beginnt man